Меняйте толчковую ногу.
Увеличьте скорость разбега.
Преодолейте 2-3 барьера, используя технику шага с разбега 15-20 м.ЦЕЛЬ: Совершенствовать основную технику преодоления барьера.
Поддерживайте ритм бега
Держитесь низко и «летите» над препятствием
Смотрите на препятствие заранее и корректируйте длину шага

Замечания:

ШАГ 5: ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНИКИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЯМЫ С ВОДОЙ
Увеличьте скорость разбега.
Меняйте толчковую ногу.
Преодолейте серию из 2-3 препятствий, используя технику преодоления барьеровЦЕЛЬ: Освоить технику преодоления препятствия, используя технику преодоления барьеров.
Привыкайте к присутствию других спортсменов
Держитесь низко и «летите» над препятствием
Смотрите на препятствие заранее и корректируйте длину шага

Замечания:

ШАГ 4: ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ БАРЬЕРА
СТИПЛЬ-ЧЕЗ – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

ШАГ 6: ВСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЯМЫ С ВОДОЙ
Контролируйте приземление и выбегайте из песка
Отталкивайтесь от препятствия и удерживайте положение тела в воздухе
Смотрите вперед и держитесь низко над препятствием
Замечания:

При приземлении старайтесь приземлиться как можно дальше.
Увеличьте скорость на последних шагах. Преодолейте препятствие, используя технику преодоления ямы с водой с разбега 15-20 м и приземлитесь в яму с песком.
ЦЕЛЬ: Освоить технику преодоления ямы с водой.

Контролируйте приземление и как можно быстрее восстановите беговой ритм
Удерживайте равновесие при отталкивании и над водой
Используйте для безопасности шиповки
Замечания:

Привыкайте к присутствию других спортсменов.
Сохраняйте ритм.
Не размечайте место старта (чтобы шаги можно было адаптировать каждый раз).
Преодолейте яму с водой с разбега 15-20 м.ЦЕЛЬ: освоить технику преодоления ямы с водой .