ШАГ 3: ТЕХНИКА ШАГА II
Не размечайте место старта (чтобы шаги нужно было каждый раз адаптировать).
Используйте коробку для отталкивания.
Преодолейте 2-3 барьера, используя технику бега с разбега 15-20 мЦЕЛЬ: Освоить технику преодоления препятствия.
Используйте для безопасности шиповки
Избегайте «положения стоя» на препятствии
Используйте коробки или низкие препятствия для развития уверенности

Замечания:

ШАГ 2: ТЕХНИКА ШАГА I
Адаптируйте длину и частоту шага к преодолению каждого препятствия.
Пробегите вокруг трассы. Разметьте кругообразную трассу и разместите низкие препятствия (коробки) на неодинаковом друг от друга расстоянии.
ЦЕЛЬ: Разучить, как адаптировать шаг для преодоления барьера.
Смотрите вперед, преодолевайте препятствия как можно раньше и мягче
Будьте одинаково естественны при отталкивании любой ногой

Замечания:

ШАГ 1: ПОПАДИ В ТОЧКУ
СТИПЛЬ-ЧЕЗ – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ 79

Восстанавливать ритм бега
Преодолевать препятствие в группе других спортсменов
«Лететь» над препятствием
Помогать спортсменам:

Убедиться, что беговой ритм восстановлен
Вести наблюдение, что спортсмен не прерывает бег и не «ломается» при приземлении
Убедиться, что толчковая нога не «скрючена» во время преодоления препятствия
Тренеры должны:

Быстрый переход к беговому шагу.
Маховая нога активно опускается после преодоления.
Преодоление происходит как можно ниже.
Отталкивание выполняется перед барьером, расстояние зависит от скорости.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Свести к минимуму время нахождения в воздухе и потерю скорости.ЦЕЛЬ