бегу происходит равномерно затем ускоряться•  Убедиться, что переход спортсмена к •  Отталкиваться, переходить к бегу,длины и частоты шагов когда туловище двинулось вперед•  Вести наблюдение за увеличением •  Быстро отталкиваться от земли,конечностей, туловища и головы рывком, по выстрелу•  Вести наблюдение за положением •  Поднимать голову постепенно, а неТренеры должны: Помогать спортсменам:
Длина и частота шага увеличиваются с каждым шагом. Туловище постепенно выпрямляется после 20-30 м.
Голени параллельны земле во время перехода.
Сохраняется тяга вперед.
Нога, стоящая впереди, быстро встает на подушечки стопы для первого шага.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Увеличить скорость и создать эффективный переход к бегу.ЦЕЛЬ

НИЗКИЙ СТАРТ – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ• Держите тело естественно, не поднимайте голову слишком быстро• Будьте готовы быстро реагировать и ускоряться• Из какого положения лучше ускоряться?

Используйте разнообразные стартовые сигналы: звуковые, визуальные и осязательныеЦЕЛЬ: развить концентрацию и реакцию.

• Установите отметку в конце зоны ускорении я (10 – 30 м)
• Будьте готовы быстро реагировать и ускоряться

• Вес тела – над впереди стоящей ногой
Замечания:

ШАГ 2 СТАРТ С МЕСТА ПО СИГНАЛУ


Можно делать одному или в парах (один спортсмен догоняет другого).
По сигналу перейдите к бегу и быстро набирайте ускорение.ЦЕЛЬ: улучшить концентрацию и ускорение.

ускорении я (10 – 30 м) •  Установите отметку в конце зоны- Старт с опорой на одну или две руки. (3) положение низкого старта- Старт с места с наклоном вперед. (2) •  Естественно переходить в- Старт по движению без команды. (1) Замечания:ЦЕЛЬ: отработать подъем тела и ускорение.