СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ – ТЕХНИКА 15
• Направлять взгляд вперед •  Вести наблюдение за руками поддерживая равновесие согласованностью и углами движений • Бежать строго вперед, •  Вести наблюдение за движениями ног, назад сгибается •  Расслаблять руки во время маха • Держать плечи расслабленными •  Убедиться, что толчковая нога не Тренеры должны: Помогать спортсменам:
Затем толчковая нога «летит» назад (чтобы свести к минимуму тормозящее действие при контакте с поверхностью). (3)
Мах руками активный, но расслабленный. Колено толчковой ноги резко сгибается во время фазы перехода (чтобы выполнить короткое движение маятника). (2)
Колено маховой ноги движется вперед и вверх (чтобы продолжить мах и увеличить длину шага). (1)ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Довести до максимума мах вперед и подготовиться к эффективной постановке стопы при контакте с поверхностью
ЦЕЛЬ

СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ – ТЕХНИКА 16

Когда нога отрывается от
Держать туловище прямо
Координировать фазы полета и опоры

Помогать спортсменам:

Использовать упражнения для развития движений в этой фазе
Убедиться, что пятка быстро проходит возле тела спортсмена
Вести наблюдение сбоку и спереди
Тренеры должны:

Затем толчковая нога «летит» назад (чтобы свести к минимуму тормозящее действие при контакте с поверхностью). (3)
Мах руками активный, но расслабленный.
Колено толчковой ноги резко сгибается во время фазы перехода (чтобы выполнить короткое движение маятника). (2)
Колено маховой ноги движется вперед и вверх (чтобы продолжить мах и увеличить длину шага). (1)
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Довести до максимума мах вперед и подготовиться к эффективной постановке стопы при контакте с поверхностью.
ЦЕЛЬ