МЕТАНИЕ ДИСКА – ТЕХНИКА 218
Выходить из круга сзади, под контролем.
Останавливаться активно, но мягко, и удерживаться в круге.
Метать, затем останавливаться.
Помогать спортсменам:

Убедиться, что спортсмен носит безопасную обувь.
Развивать способность контролировать время во время вращения.
Вести наблюдение сбоку и сзади.
Тренеры должны:

Левая нога совершает мах назад.
Верхняя часть туловища наклонена.
Правая нога согнута.
Ноги быстро меняют положение после выпуска снаряда.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Стабилизировать положение метателя и избежать заступа.ЦЕЛЬ

Повернуть правое плечо с одновременным движением правого бедра, левая нога зафиксирована.
Выпускать диск, «включая» правую ногу.
Исходное положение - левое плечо впереди, в направлении метания, ноги шире плеч.ЦЕЛИ: Научиться «включать» правую ногу и активное плечо и останавливаться.
• Естественно тормозить, если нужно.
• Чувствовать выпуск диска через указательный палец.
• Удерживать диск на уровне головы.
Замечания:

ШАГ 3: МЕТАНИЕ СБОКУ
Использовать другие снаряды (кольца, легкие медицинболы); метание в цель.
Выпускать диск, «включая» ноги и мышцы спины.
Начинать из положения «Ноги параллельны» (1) или одна нога впереди (2).ЦЕЛЬ: Научиться выпускать снаряд с вращением и ускорением.
• Удерживайте движущийся диск, чтобы он не выпал из руки.
– вперед.
• Расслабленный мах назади активный
Замечания:

ШАГ 2: ПОЛОЖЕНИЕ В НАПРАВЛЕНИИ МЕТАНИЯ
Подбрасывать диск вверх с вращением.
Катать диск по земле партнеру, задавая направление пальцем.
Изучить диск, правила безопасности, правильно держать.
ЦЕЛЬ: Привыкнуть к снаряду и освоить основы выпуска снаряда с вращением.



• Чувствуйте, как диск вращается вдоль указательного пальца.

• Сгибайте ноги, когда катите диск по земле.
• Не хватайте диск.Замечания:

ШАГ 1: ВВЕДЕНИЕ
МЕТАНИЕ ДИСКА – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ