Замечания:

ШАГ 5: МЕТАНИЕ С ОДНОГО ПОВОРОТА
Продолжать движение за диском, придавая ему устойчивое положение в воздухе.
Чувствовать выпуск диска через указательный палец.
В финальном положении «подбородок – колено – пальцы стопы» должны составлять прямую линию.
Замечания:

При выпуске диска «прикрывайте» его ладонью (не разрывать движение).
Начинайте движение с активного поворота правого плеча, в направлении метания.
Начать, стоя спиной в направлении метания.ЦЕЛЬ: Научиться активным движениям правой ноги, повороту ноги, таза и плеча.

ШАГ 6: ВСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
Поворот вокруг левой ноги, активно подключайте правую ногу, переход в финальное положение, метание.
Войдите в круг, левая нога впереди, повернута в направлении метания.
Встаньте за кругом, лицом в направлении метания, диск находится сзади туловища. • Удерживать бедра «открытыми», обращать внимание на правильное положение стоп.
• «Бежать» в круге во время вращения, а не прыгать.
• Удерживать высоко метающую руку. 
ЦЕЛЬ: Научиться полному повороту.

Думать обо всей последовательности.
Быть «взрывным» во время выпуска и торможения.
Развивать ритмо-темповую структуру метания.
Замечания:

Тренировки с другими снарядами (кольца, легкие медицинболы).
Тренировки с легким диском.
Выполнять целостное движение, контролируя и корректируя финальное положение.ЦЕЛЬ: Соединить отдельные элементы в целостное движение.