Во время фазы торможения метатель тормозит, чтобы избежать заступа.
Во время фазы выпуска снаряда создается дополнительная скорость, которая передается диску до того, как он будет выпущен.
Во время фазы поворота диск набирает ускорение, и нижняя часть туловища вращается впереди верхней части туловища, создавая натяжение.
Во время фазы размахиваний создается начальная скорость, и метатель движется, чтобы занять положение для поворота.
Метание диска делится на четыре фазы: ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ РАЗМАХИВАНИЯ, ПОВОРОТ, ВЫПУСК СНАРЯДА и ОСТАНОВКА.
ОПИСАНИЕ ФАЗЫ

Большой палец лежит на диске. (3)
Диск находится у основания руки. (2)
Запястье расслабленное и прямое. (2)
Пальцы растопырены по ребру диска.
Диск держат верхними фалангами пальцев. (1)
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Крепко держать диск для ускорения и освоить правильное вращение при выпуске снаряда.ЦЕЛЬ

Развивать равновесие, необходимое для этой фазы.
Дать диску свободно «поиграть» в руке.
Смотреть в сторону метания до начала подготовительной фазы.
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за положением туловища и конечностей и стабильностью во время выполнения фазы.
Дать спортсмену достаточно времени для привыкания к снаряду.
Создавать и закреплять НАДЕЖНОЕ движение.
Тренеры должны:

Руки почти на высоте плеч.
Туловище вращается в это же самое время.
Диск отведен назад маховым движением и вверх по вертикальной траектории левой пятки.
Вес тела сосредоточен на подушечках стопы.
Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты.
Спина «смотрит» в направлении метания.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подготовиться к повороту за счет «скручивания» и натяжения туловища, плеча и руки.ЦЕЛЬ