Удерживать плечи повернутыми назад
Быстро проносить правую ногу вперед туловища
«Падать назад», при отрыве правой пятки
Помогать спортсменам:

Фаза выпуска начинается, когда обе ноги приземляются после скачка
Левая нога приземляется на внутреннюю часть стопы.
Ноги движутся практически одновременно, правая впереди.
Правая нога расположена в центре круга.
Правая нога скользит на стопе, с пятки.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начать ускорение и занять положение перед финальным усилием.ЦЕЛЬ

Развивать силу для упора левой части тела
Координировать правильную последовательность, крупные мышцы впереди мелких»
Добиваться в этой фазе выпрямления линии «стопа-колено-бедро»
Помогать спортсменам:

Правый локоть находится под углом 90° к туловищу.
Голова и левая рука отклонены назад.
Бедра и плечи вывернуты.
Пятка правой стопы и пальцы левой стопы располагаются в линию («пятка-носок»).
Вес тела приходится на подушечки правой стопы, правое колено согнуто.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Придать скорость ядру и начать его основное ускорение.ЦЕЛЬ

Вести наблюдение за углом выпуска
Вести наблюдение за положением стоп, конечностей и туловища в этой фазе
Убедиться, что правое плечо держится высоко
Вести наблюдение сзади и сбоку
Тренеры должны:

Вес тела переносится с правой ноги на левую.
Правый локоть поворачивается и поднимается в направлении метания.
Движение, скручивающее туловище, блокируется левой рукой и плечом.
Левая нога почти вытянута и тормозит, поднимая туловище (и влияя на угол выпуска снаряда).
Правая нога совершает резкое «закрученное» движение до тех пор, пока правое бедро не будет «смотреть» на переднюю сторону круга.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от метателя к ядру.ЦЕЛЬ

Голова за левой (тормозящей) ногой до того момента, пока снаряд не будет выпущен.
Стопы находятся в контакте с землей во время выпуска снаряда.
Продолжается ускорение за счет предварительного натяжения запястья (большие пальцы обращены вниз, пальцы поворачиваются после выпуска снаряда).
Левая рука согнута и зафиксирована близко к туловищу.
«Хлест» правой руки метателя начинается после полного разгибания ног и туловища.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от метателя ядру.ЦЕЛЬ