29.03.2018 01:23

Во время фазы остановки метатель тормозит, чтобы избежать заступа.
Во время фазы выпуска снаряда создается дополнительная скорость и передается ядру до того, как снаряд будет выпущен.
Во время фазы скачка метатель и снаряд ускоряются по мере того, как метатель готовится для фазы выпуска.
Во время фазы подготовки метатель занимает позицию, чтобы начать скачок.
Линейная техника толкания ядра делится на следующие фазы: ПОДГОТОВКА, СКАЧОК, ВЫПУСК СНАРЯДА и ОСТАНОВКА.
ОПИСАНИЕ ФАЗЫ

Локоть находится под углом 45° к туловищу.
Ядро прижато к шее спереди, большой палец на ключице.
Пальцы параллельны и немного разведены.
Ядро лежит на пальцах и на ладони у основания пальцев.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Научиться крепко держать ядро.ЦЕЛЬ

ТОЛКАНИЕ ЯДРА ЛИНЕЙНАЯ ТЕХНИКА – ТЕХНИКА 181
Развивать равновесие, необходимое для этой фазы
Убедиться в правильном хвате «Чистая ладонь, грязная шея»
Быть уверенным, что сектор для метания свободен перед началом фазы
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за конечностями и туловищем и стабильным положением в этой фазе
Выделить достаточно времени для овладения правильным хватом
Создать и обеспечивать условия для безопасных занятий
Тренеры должны:

Толчковая нога согнута, в то время как маховая нога вытянута в сторону задней стороны круга. (1)
Туловище балансирует в одноопорной поддержке.
Туловище наклоняется вперед параллельно земле.
Метатель начинает движение, выпрямившись, у задней стороны круга спиной к ограничивающему круг сегменту.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подготовиться к скачку.ЦЕЛЬ

Убедиться, что происходит скольжение, а не прыжок
Убедиться, что фаза выполняется с ускорением
Вести наблюдение за положением конечностей, выпрямлением левой, затем правой ноги
Тренеры должны:

Плечи под прямым углом к задней стенке круга.
Толчковая нога сохраняет контакт с землей на протяжении большей части скольжения.
Толчковая нога вытягивается и стоит на пятке.
Маховая нога низко расположена и вытянута в направлении ограничительного сегмента.
Туловище движется от носка стопы к пятке, приподнимая бедра.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начать ускорение и подготовить тело к финальному усилию.ЦЕЛЬ