29.03.2018 01:17

ПРЫЖОК С ШЕСТОМ – ТЕХНИКА 143
Направлять взгляд вперед, в направлении отталкивания.
Держать под контролем «нижнюю» руку, чтобы она не ломалась.
Ускоряться в отталкивании.
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за положением маховой ноги.
Вести наблюдение за проходом туловища вперед за положением «верхней» руки над толчковой ногой.
Вести наблюдение сбоку и сзади.
Тренеры должны:

Бедро маховой ноги совершает активный мах вперед. (2)
«Верхняя» (правая) рука находится прямо над или перед толчковой ногой. (1)
Туловище полностью выпрямлено, как и правая рука.
Постановка стопы активная и на всю подошву.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать максимальную энергию шесту.ЦЕЛЬ

Правая рука полностью выпрямлена.
Левая рука движется вперед и вверх. (2)
Плечи и бедра совершают длинные маятниковые движения. (1)
Прыгун «зависает» в положении отталкивания.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать максимальную энергию шесту.ЦЕЛЬ

Быстро двигаться к планке.
Не «ломать» движение, контролировать жесткость шеста.
Продвигаться вперед, затем верх.
Помогать спортсменам:

Спина почти параллельна земле.
Обе руки выпрямлены.
Обе ноги согнуты и прижаты к груди.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
использования сохраненной энергии.Достичь максимального сгибания шеста (сохранение энергии) и придать телу позицию дляЦЕЛЬ