ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК – ТЕХНИКА 120
Поднимать бедро маховой ноги до горизонтали или выше
Удерживать туловище вертикально
Пытаться делать мах двумя руками
Добиваться такой же высоты прыжка
Помогать спортсменам:

Использовать упражнения со скачком и шагом для стабилизации тройного прыжка
Убедиться, что спортсмен обладает необходимыми физическими качествами
Убедиться, что шаг составляет примерно 1/3 дистанции
Вести наблюдение сбоку и спереди
Тренеры должны:

Маховая нога выпрямляется вперед - вниз. (2)
Положение туловища вертикально.
Бедро маховой ноги выше горизонтального положения. (1)
По возможности нужно использовать двойной мах рук.
Ведущая нога почти полностью выпрямлена.
Постановка стопы активная и быстрая, движение "вниз и назад".
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Уравнять продолжительность со скачком, то есть, достичь той же самой высоты, что и в скачке.
ЦЕЛЬ

ШАГ 1: РИТМИЧНЫЕ ПРЫЖКИ
ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ 121

Выпрямлять ноги и сгибать туловище вперед при приземлении
Использовать «свободные» конечности для увеличения полета
Добиваться, чтобы прыжок составлял примерно 1/3 часть общей дистанции
Помогать спортсменам:

Использовать способы «прогнувшись» и «согнув ноги»
Убедиться, что «противоположная» нога помогает удерживать равновесие
Добиваться очень активной постановки «вниз и назад»
Вести наблюдение спереди и сбоку
Тренеры должны:

Ноги почти полностью выпрямлены при приземлении.
Во время нахождения в воздухе используется техника «прогнувшись» или «согнув ноги».
Туловище выпрямлено.
По возможности используется двойной мах рук. (2)
Толчковая нога почти выпрямлена по время отталкивания.
Постановка стопы активная и быстрая, движение "вниз и назад".
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Мощно оттолкнуться под оптимальным. (1)ЦЕЛЬ