ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК – ТЕХНИКА 118
Ускоряться до максимально контролируемой скорости
Бежать ровно и сохранять равновесие
Бежать естественно и легко
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за движениями конечностей, туловища и углов
Вести наблюдение одновременно не более чем за одним компонентом
Вести наблюдение за общим ритмом разбега
Использовать при разбеге контрольные отметки
Вести наблюдение за разбегом в целом
Тренеры должны:

Постановка стопы активная и быстрая, движение «вниз и назад». (1)
Скорость постоянно увеличивается на протяжении разбега.
В конце разбега частота шагов увеличивается.
Техника бега подобна спринту.
Длина разбега варьируется от 10 шагов (для новичков) и до более 20 шагов (для прыгунов высокого класса).
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Достичь максимальной скорости и подготовить туловище к отталкиванию.ЦЕЛЬ

ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК – ТЕХНИКА 119
Сохранять скорость
Удерживать равновесие
Маховая нога направлена вперед
Полностью выпрямлять толчковую ногу, а затем держать ее «активной»
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение сбоку и спереди
Проверить, чтобы отталкивание было направлено вперед, а не вверх
Убедиться, что скачок составляет примерно 1/3 дистанции
Убедиться, что скачок быстрый и низкий
Тренеры должны:

Туловище остается выпрямленным.
Толчковая нога совершает движение вперед – вверх, затем выпрямляется вперед, чтобы подготовиться к контакту. (2)
Маховая нога совершает движение назад.
Направление отталкивания вперед, а не вверх. (1)
Бедро маховой ноги доводится до горизонтального положения.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Достичь длинного, плоского полета с минимальной потерей горизонтальной скорости.ЦЕЛЬ