Примечание: знайте, что все прыжковые упражнения включают большую механическую нагрузку на все тело, особенно на стопы ног, голеностопный и коленный суставы. Поэтому избегайте перегрузок.
Преждевременного активного упора на фазу полета.
Прыжков с места.
Торможения шага и контакта пятки с землей при отталкивании.
Снижения центра массы тела при подготовке к отталкиванию. (Большой подсед)
Снижения скорости в конце разбега.
Основные моменты, которых нужно избегать:
ОСНОВЫ ПРЫЖКОВ 98
Полное выпрямление голеностопного, коленного и тазобедренного суставов при отталкивании.
Мощное действие маховой ноги при отталкивании.
Активная постановка на опору стопы при отталкивании.
Повышенная частота шагов в конце разбега.
Основные моменты, на которые нужно обратить внимание:
Приземление.
Движения в фазе полета;
Отталкивание после бегового разбега;
Средства, обеспечивающие последовательность и логику в обучении и формирующие прыжок, используемые в прыжковых видах:

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА
Во время фазы приземления в прыжке в длину и заключительной фазы в тройном прыжке задача спортсмена заключается в том, чтобы свести к минимуму потерю расстояния, которая происходит после первоначального касания земли стопами Во время первых двух приземлений в тройном прыжке задача спортсмена сделать переход к эффективному отталкиванию, необходимому для следующей фазы. Задача спортсмена во время фазы приземления в прыжке в высоту и с шестом в том, чтобы удачно приземлиться и избежать травмы.