Удерживать равновесие, увеличивая скорость вращения.
Придавать ускорение молоту во время его перемещения от верхней к нижней точки.
Использовать вращение «пятка – носок» для освоения навыка движения.
Держать руки ниже плеч, с активным сгибанием ног.
«Танцевать с молотом».
Помогать спортсменам:

Скорость вращения увеличивается с каждым поворотом.
Отрыв стопы уменьшается с каждым поворотом.
Высота низшей точки орбиты уменьшается с каждым поворотом.
Вращение с пятки на переднюю часть стопы
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
двойной опоре).Развивать первоначальное напряжение (при одиночной опоре) и придавать ускорение молоту (приЦЕЛЬ

233

Использовать ноги исключительно для передачи энергии вверх, перед выпуском снаряда.
Максимально выпрямлять ноги во время выпуска снаряда.
Использовать очень быструю постанову правой ноги, чтобы затем передать эту скорость туловищу.
Использовать упражнения с выпуском для развития этой части метания.
Помогать спортсменам:

Развивать в тренировке чувство ритма и времени.
Убедиться, что руки движутся вверх и влево, «хлестко» заканчивая движение.
Вести наблюдение за выпуском снаряда сбоку и сзади.
Тренеры должны:

Молот выпускают из рук, когда ось плеча обращена к направлению метания.
Руки совершают движение вверх и влево, имитируя «удар кнутом».
Левая сторона блокируется, когда ось бедра обращена к направлению метания.
Отталкивание правой стопы/ноги активное, с поворотом правого бедра вперед.
Ноги быстро выпрямляются в то время, когда молот, достигает низшей точки своей орбиты.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от метателя молоту.ЦЕЛЬ

После одного поворота стопы обращены вправо (между 220-280°).
Стопы приподняты приблизительно на 10 см.
Ширина между стопами сокращается с каждым поворотом.
Предварительные вращения выполняются в положении, когда ноги расставлены немного шире плеч (приблизительно 70 см).
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Достичь правильного положения туловища для ускорения.ЦЕЛЬ