Плечи расслаблены, помогают продвижению вперед
Применять загребающую постановку стопы, чтобы уменьшить потери скорости
Поддерживать постоянный контакт
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение спереди и сбоку за движением рук и ритмом движения в целом
Вести наблюдение за высотой проноса колена и голени маховой ноги
Вести наблюдение, чтобы стопа ставилась мягко впереди туловища и нога «не ломалась»
Тренеры должны:

Колено маховой ноги обгоняет толчковую ногу, при этом голень проносится как можно ниже.
Колено ноги, находящейся спереди, должно быть выпрямлено.
Фаза снижения ускорения по возможности как можно более короткая.
Постановка стопы ноги, находящейся впереди, активна, с загребающим движением назад.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Свести к минимуму силу торможения.ЦЕЛЬ

Отталкивание подушечками стопы, после чего перекатывающее движение большого пальца ноги.
Приземление происходит на пятку, после чего происходит перекатывающее движение вдоль внешней стороны подошвы до подушечек стопы.
Стопа ставится по прямой линии, пальцы ног «указывают» прямо вперед.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Правильно поставить стопу для достижения оптимальной длины шага.ЦЕЛЬ

Важна гибкость в тазобедренном суставе
Боковое движение бедер должно быть заметно, но не преувеличено
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
длину шага.Вращать бедрами в той манере, которая обеспечивает правильную постановку стопы и оптимальную
ЦЕЛЬ
Голова должна находиться на одном уровне