А ведь кроссфит тренировки в москве — форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, силовая и кондиционирующая тренировка, состоящая из функциональных движений, выполняемых с высоким уровнем интенсивности. Эти движения представляют собой действия, которые вы выполняете в повседневной жизни, такие как приседание, тяга, толкание и т.д.

По определению CrossFit — «постоянно меняющиеся высокоинтенсивные функциональные движения». Функциональные движения — это, по сути, способы движения нашего тела в повседневной жизни, включая сидение и вставание, перенос предметов, поднятие чего-либо с земли и т.д. «Кроссфит — тренировочная дисциплина с высокой интенсивностью. Его акцент на функциональности означает, что когда вы хорошо занимаетесь кроссфитом, вы, как правило, лучше выполняете обычные повседневные движения», — говорит Майкл Джулом, спортсмен по кроссфиту, персональный тренер с сертификатом ACE и основатель ThisIsWhyImFit.com.

Тренировки CrossFit известны своей изнурительностью, а так-же есть персональные занятия с тренером. С помощью подходящих приложений вы можете находить тренировки, отслеживать свой прогресс, временные интервалы и общаться с другими спортсменами и все это в несколько касаний или смахиваний на смартфоне или планшете. Многие упражнения в кроссфите можно выполнять с собственным весом, но добавление штанги, перекладины для подтягиваний и гири позволит вам выполнять множество различных тренировок. И если вы хотите изо всех сил заниматься кроссфитом «должным образом», вы должны включить олимпийскую штангу, бамперы разного веса, перекладину для подтягивания, гимнастические кольца, штурмовой велосипед, настенный мяч, гири разного веса, гантели разного веса, скакалку и ящик для прыжков. Однако вам не обязательно строить целый тренажерный зал для кроссфита дома; начинайте медленно и наращивайте силовые нагрузки.

Подробности: сеть фитнес клубов в москве