Фаза выпуска начинается, когда обе ноги приземляется в круге
Туловище «закрыто» (левая рука впереди туловища, голова обращена к задней стенке круга).
Левое колено движется близко к правому колену и вперед.
Вес тела приходится на правую стопу.
Приземление производится на подушечки правой стопы.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подготовиться к финальному усилию.ЦЕЛЬ

Развивать силу для упора левой части тела.
Координировать правильную последовательность, крупные мышцы впереди мелких».
Добиваться в этой фазе выпрямления линии «стопа-колено-бедро».
Помогать спортсменам:

Правый локоть находится под углом 90° к туловищу.
Голова и левая рука отклонены назад.
Бедра и плечи вывернуты.
Пятка правой стопы и пальцы левой стопы располагаются в линию («пятка-носок»).
Вес тела приходится на подушечки правой стопы, правое колено согнуто.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подготовиться к финальному усилию.ЦЕЛЬ

Вести наблюдение за углом выпуска.
Вести наблюдение за положением стоп, конечностей и туловища в этой фазе.
Убедиться, что правый локоть держится высоко.
Вести наблюдение сзади и сбоку.
Тренеры должны:

Правый локоть повернут и поднят в направлении метания.
Вращательное движение туловища блокируется левой рукой и плечом.
Левая нога зафиксирована, затем она распрямляется, способствуя финальному усилию и выпуску снаряда (влияя на угол вылета).
Правая нога натянута и начинает резко сгибаться до тех пор, пока бедро не развернется в направлении метания.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от метателя к ядру.ЦЕЛЬ