Чувствовать постановку и проход правой ноги в этой фазе.
Чувствовать «хлест» метающей руки.
«Проходить» через копье.
Развивать силу и гибкость, необходимую в положении «натянутого лука».
Помогать спортсменам:

Локоть руки, выполняющей метание, поворачивается внутрь, ладонь «смотрит» по - прежнему вверх.
Плечо руки, выполняющей метание, движется вперед.
Мышцы передней части туловища сильно напряжены в позиции «Дуги» («Натянутого лука»).
Туловище приподнято и выполняет движение поворота вокруг левой ноги.
Левая сторона туловища стабилизирована.
Постановка левой стопы активная и жесткая.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от туловища к плечу и предплечью.ЦЕЛИ

Правая стопа сохраняет хороший контакт с землей до тех пор, пока не будет выпущено копье.
Левая сторона туловища блокируется жесткой позицией левой ноги и зафиксированным у туловища согнутым левым локтем.
Локоть руки, выполняющей метание, резко выпрямляется.
Туловище движется вперед.
Правый локоть движется вперед и вверх на уровне головы.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от плеча и руки копью.ЦЕЛЬ

Рука, выполняющая метание, при выпуске должна быть как можно более вертикальна. (3)
(3)
Туловище немного наклоняется влево, правое плечо находится прямо над левой стопой. (2)
Правая стопа поворачивается на внешнем крае и остается сзади. (1)
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Передать скорость от плеча и руки копью.ЦЕЛЬ