Каждый спортсмен бросает или толкает набивной мяч спортсмену, находящемуся на другом конце зоны для метаний, затем бежит за мячом. Команды разбиты по три спортсмена.

«Следи за мячом»:
максимальное количество бросков в установленный период времени.
Спортсмены бросают набивные мячи назад и вперед через ворота, ограду, веревку или сетку. Задача в том, чтобы толкнуть мяч на землю на территории другой команды. Соревнование проводится для того, чтобы сделать
«Бросок через веревку»:

Нужно использовать соответствующие организационные формы (смотри следующую страницу).
Метатели-левши должны располагаться с левой стороны, а метающие правой рукой — с правой стороны от группы.
Спортсмены должны поддерживать визуальный контакт с тренером.
Мокрая погода повышает возможность несчастных случаев, нужно предпринять дополнительные меры предосторожности, особенно при метании снарядов, которые скользят после приземления.
После выполнения попытки метатель должен подождать пока все не произвели метание, или команды тренера, чтобы поднять снаряд.
Метатель должен убедиться перед тем, как выполнять метание, что в зоне приземления или предполагаемой зоне полета снаряда никто не находится.
Все метатели, ожидающие своей очереди, должны стоять на достаточном расстоянии от линии метания.
С самого начала все тренировки должны проводиться под наблюдением тренера.
Снаряды для метания должны переноситься при соблюдении мер безопасности и не использоваться на пути в зону или из зоны метания. Копья нужно переносить в вертикальном положении.
Инвентарь должен быть в хорошем состоянии и храниться в надежном месте. Перед началом использования нужно проверить надежность любого импровизированного инвентаря.

БЕЗОПАСНОСТЬ И ОРГАНИЗАЦИЯ

Спортсмены бросают кольца или обручи в ряд картонных коробок. Круг заканчивается, когда одна команда сбила свои коробки, или когда команды бросили все свои обручи.
«Сбивание картонных коробок»:

«Метание обручей/колец вокруг флагштока»: Спортсмены набрасывают кольца или обручи на маленький флагшток, стараясь попасть прямо на него. Круг заканчивается, когда одна команда выполнила определенное количество попаданий или когда команды бросили все свои обручи.

ИГРЫ НА ОЗНАКОМЛЕНИЕ С МЕТАНИЕМ ДИСКА
ОСНОВЫ МЕТАНИЙ

Можно использовать в толкании ядра (линейная техника) и метании копья
ОРГАНИЗАЦИЯ ГРУПП ПРИ ТРЕНИРОВКАХ В МЕТАНИЯХ
ОСНОВЫ МЕТАНИЙ