ШАГ 6: ВСЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ С ПОЛНОГО РАЗБЕГА

Используйте безопасное место для отталкивания
Смотрите вперед для поддержания равновесия
Увеличивайте скорость разбега, переводя ее в дальность прыжка
Замечания:

Поддерживайте ровный ритм для скачка и шага.
Используйте 7-9 шагов разбега.
Используйте зону разбега.ЦЕЛЬ: Освоить более высокую скорость разбега и более жесткие покрытия.

Смотрите вперед, а не на место отталкивания
Вначале пробегите от ямы, чтобы определить длину разбега
Замечания:

Выполнить полный разбег и тройной прыжок, и если нужно – сделайте отметки.
Определить длину разбега. Пробегите три раза отрезок с определенным числом шагов, а тренер или товарищ зафиксирует.
Пробегите обратно от бруска отталкивания, чтобы уточнить длину разбега.ЦЕЛЬ: Установить длину разбега и объединить все движение.

Во время фазы приземления прыгун безопасно завершает прыжок.
Во время фазы полета прыгун поднимается к планке и затем преодолевает ее.
Во время фазы отталкивания прыгун создает вертикальную скорость и начинает вращение, необходимое для преодоления планки.
Во время фазы разбега прыгун ускоряется и готовится к отталкиванию.
Прыжок в высоту делится на следующие фазы: РАЗБЕГ, ОТТАЛКИВАНИЕ, ПОЛЕТ и ПРИЗЕМЛЕНИЕ.ОПИСАНИЕ ФАЗЫ

Убедиться, что нет снижения скорости
Вести наблюдение, чтобы ускорение было оптимальным, с соответствующим наклоном туловища
Вести наблюдение сзади и сбоку
Тренеры должны:

Скорость разбега постоянно увеличивается.
Во время первых шагов туловище слегка наклонено вперед.
Постановка стопы для первых шагов выполняется на передней части стопы.
Разбег выполняется в виде буквы J: сначала по прямой (3-6 шага), затем по виражу (4-5 шагов).
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Развить оптимальную (не максимальную) скорость.ЦЕЛЬ