Так что главное отличие беговой дорожки в том, что тренировка в начале может быть более интенсивной, чем на эллиптическом тренажере. Однако, когда речь идет о безопасности опорно-двигательного аппарата, а также сердечно-сосудистой системы, предпочтение отдается эллипсоиду.

Но если рассматривать оба этих тренажера с точки зрения процесса похудения, то в конечном итоге беговая дорожка принесет больше пользы, так как чем интенсивнее физические нагрузки, тем больше тратится калорий, а это один из основных показателей похудения.

Итак, что лучше – беговая дорожка или Эллиптический тренажер?

Конечно, если человек здоров и имеет большие планы на спортивную жизнь, то его выбор должен остановиться на беговой дорожке, но этот тренажер может оказать негативное влияние даже на здоровых людей.

Есть такое понятие как осевое и ударное нагружение. Это воздействие происходит во время бега (отрыв и удар по поверхности стопы) и происходит во всех суставах тела и позвоночника.

Здесь может возникнуть невольный вопрос, можно ли совместить интенсивность бега с безопасностью велотренажера. Конечно можно, для этого нужен эллиптический тренажер.

Поэтому, отвечая на вопрос тех, кто заботится о своем здоровье или имеет противопоказания к бегу, что лучше - эллиптический тренажер или беговая дорожка, можно смело склоняться в пользу эллипса.

В настоящее время, помимо вышеперечисленных, существует еще множество видов кардио – степперы, велотренажеры и т. д. Что лучше..? Беговая дорожка или степпер, велотренажер или эллипсоид - не важно, главное, придерживаться основных требований безопасности и режима тренировок.

Если нет противопоказаний, то можно порекомендовать тот, который соответствует уровню индивидуального физического развития. Для начинающих - велотренажер. Продвинутый спортсмен силовых видов спорта может выбрать эллипсоид. Профессиональный легкоатлет - беговую дорожку. И т.д. Так что, говорить о том, что лучше – беговая дорожка или велотренажер, эллипсоид, степпер, гребной тренажер, можно только с учетом личностных особенностей конкретного человека, который будет ими заниматься.