Развлечение приравнивается к фитнесу чаще, чем вы думаете — хотя бы потому, что, когда какой-либо вид физической активности приносит удовольствие, вы с большей вероятностью включите его в свою повседневную жизнь. С учетом сказанного, есть веская наука, подтверждающая несколько преимуществ тренировки с прыжками на батуте. Какие мышцы работают на батутах и зачем нужен батут для джампинга? Прыжки на батуте тренируют полностью все тело, а перегрузка помогает наращивать мышцы и сжигать жир. Батут тренирует бедра, руки, бедра и живот. Он также имеет дополнительные плюсы в виде улучшения маневренности и баланса.

Упражнения на батуте — удобный и приятный способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшить выносливость и снять стресс и напряжение. Они могут помочь вам улучшить баланс, координацию и моторику. Эти упражнения нацелены на мышцы спины, корпуса и ног. Вы также проработаете руки, шею и ягодицы. Прыжки на батуте или отскок имеют уникальные преимущества по сравнению с другими видами упражнений. Это включает в себя увеличение нашей G-силы, которая является силой, создаваемой на теле в результате гравитации. Когда вы прыгаете на батуте, при каждом прыжке происходит ускорение и замедление. В одном из информационных бюллетене Американский совет по упражнениям опубликовал исследование, которое он заказал для оценки преимуществ тренировок на мини-батутах, также известных как отскоки. Исследование пришло к выводу, что прыжки на батуте — это достаточно утомительное занятие, чтобы со временем улучшить ваше кардиореспираторное здоровье, и что испытуемые в исследовании (в котором участвовала небольшая группа из 24 студентов колледжа) находились на пороге между нагрузкой средней и высокой интенсивности во время тренировки.

Интересно, что испытуемые сообщили о несколько более низких оценках воспринимаемого напряжения, чем ожидали исследователи. Другими словами, тренировки на батуте не казались спортсменам такими сложными или интенсивными, как на самом деле. Итак, независимо от того, занимаетесь ли вы прыжками на батуте, чтобы похудеть или улучшить физическую форму, прыжки на батуте могут внести значительный вклад в достижение ваших фитнес-целей. Также немаловажным фактором является то, что батуты относительно компактны и недороги, что делает их более доступными для широкой публики, чем многие другие типы тренажеров.