29.03.2018 01:15

Сохранять ускорение во время прыжка
Добиваться уверенного и естественного вбегания в дугу
Определить оптимальное число шагов разбега
Помогать спортсменам:

Активный мах правой стопой на предпоследнем шаге.
Центр массы постепенно снижается на предпоследнем шаге.
Наклон вперед уменьшается, и туловище выпрямлено.
Туловище наклоняется внутрь, угол зависит от скорости разбега.
Частота шага постоянно увеличивается.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Уменьшить потерю скорости и подготовиться к отталкиванию.ЦЕЛЬ

ПРЫЖОК В ВЫСОТУ – ТЕХНИКА 130
Развивать силу, чтобы толчковая нога не подгибалась
Быстро выводить маховую ногу до горизонтали и останавливать
Ускоряться во время прыжка
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за положением маховой ноги
Вести наблюдение за скоростью и выпрямлением голеностопа, колена и бедра
Вести наблюдение со спины и сбоку
Тренеры должны:

Туловище вертикально по окончании отталкивания. (2)
Колено маховой ноги поднимается вверх до тех по, пока бедро не будет параллельно земле.
Время нахождения на земле и сгибание толчковой ноги сведены к минимуму.
Толчковая стопа направлена в направлении приземления.
Постановка стопы активная, быстрая и плоская, движение «вниз и назад». (1)
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
планки.Довести до максимума вертикальную скорость и начать вращения, необходимые для преодоления
ЦЕЛЬ

«Прятать» подбородок после перехода планки.
Понимать, что разбег и отталкивание являются основой результата.
Не разрывать движение – последовательно отталкиваться и преодолевать планку.
Помогать спортсменам:

Убедиться, что все движения в воздухе помогают преодолению планки и обеспечивают безопасное приземление.
Вести наблюдение за плечами и прогибанием туловища.
Тренеры должны:

Колени разведены для обеспечения большего прогибания туловища.
Бедра подняты над планкой за счета дугообразного выгибания спины и опускания ног и головы.
Ведущая рука зафиксирована или поднята вверх, поперек и над планкой.
Положение отталкивания зафиксировано, как только туловище наберет высоту. (1)
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Преодолеть планку.ЦЕЛЬ