Во время выполнения элемента преодоления барьера барьерист сводит к минимуму время нахождения в воздухе и готовится к следующему беговому шагу.
Во время выполнения спринтерского элемента барьерист обращает особое внимание на повторяющееся трехшажное ускорение.
Спринтерский барьерный бег состоит из двух элементов: СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ между барьерами и ПРЕОДОЛЕНИЕ БАРЬЕРОВ (которое можно разбить на фазы отталкивания, преодоления и приземления).
ОПИСАНИЕ ФАЗЫ
Барьерный спринт – Вся последовательность

Чувствовать ритм между барьерами
Добиваться стабильности и уверенности при разбеге к первому барьеру
Держаться в беге и при переходе барьеров жестко, но расслабленно, взгляд направлен вперед
Следить за положением головы, сохраняя естественное беговое положение
Определить количество беговых шагов до первого барьера
Помогать спортсменам:

Высокое положение туловища между барьерами.
Три шага между барьерами (короткий – длинный – короткий).
Вертикальное положение туловища достигается раньше, чем во время старта в спринте.
Восемь шагов перед первым барьером (толчковая нога впереди в колодках).
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
барьерами.Развивать максимальное ускорение перед первым барьером и увеличивать скорость междуЦЕЛЬ

БАРЬЕРНЫЙ СПРИНТ – ТЕХНИКА 65
Смотреть вниз на дорожку, не на барьер
Быстро атаковать барьер маховой ногой и за ее быстрым опусканием за барьер
Бежать быстро и высоко, атаковать барьер
Помогать спортсменам:

Вести наблюдение за положением и движением маховой ноги
Вести наблюдение за скоростью и углами в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах толковой ноги
Убеждаться, , что взгляд спортсмена направлен вперед
Вести наблюдение спереди и сбоку
Тренеры должны:

Бедро маховой ноги совершает быстрый горизонтальный мах.
Тазобедренный, коленный и голеностопный суставы толчковой ноги полностью выпрямлены.
Движение скорее вперед, чем вверх. («Набегайте» на барьер, не прыгайте). (1)
Высокое положение туловища для «атаки» барьера.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Создать траекторию, которая сводит к минимуму высоту пребывания над барьером.ЦЕЛЬ